Català
Español5 Trucs per no marejar-te en barca durant les teves vacances a Menorca
Els viatges en barca poden ser molt divertits, però també poden ser molt marejadors!
Si mai has sentit el temut mareig mentre estàs a bord d’una barca, sabem que pot ser una experiència molt desagradable. Afortunadament, hi ha alguns trucs i consells que pots seguir per evitar el mareig en barca durant les teves vacances:
1. Manté fixa la vista
Just en el moment que sentis que t’estàs marejant, apunta la teva vista cap a alguna cosa estàtica com un objecte a la coberta o un punt a l’horitzó. Això ajudarà que el teu cervell se sincronitzi amb els moviments de la barca.
La respiració profunda t’ajudarà a relaxar-te, a calmar l’ansietat i a prevenir el mareig. Intenta fer respiracions diafragmàtiques i comptar fins cinc.
3. Menja alguna cosa lleugerament dolça
Sí, és així. El mareig pot ser causat per algun desequilibri de glucosa a la sang. Menja (o beu) una mica d’un aliment ric en sucres per mantenir el teu nivell de glucosa estable.
Igual que el menjar, l’aigua també ajuda a mantenir el nivell de sucre en sang estable. Beure aigua i mantenir una correcta hidratació t’ajudarà a evitar els mareigs a bord.
Moltes vegades, el mareig és degut a una situació de tensió que ens provoca ansietat. Realitzar alguns exercicis de relaxació, com la respiració diafragmàtica, alguna postura de ioga o uns minuts de meditació, t’ajudarà a relaxar-te i disminuir el mareig momentani.
Finalment, si encara sents que et mareges a bord, no et preocupis gaire. Moltes persones experimenten el mateix malestar durant els primers viatges en barca. Amb el temps, el teu cos s’acostumarà al moviment i deixaràs de marejar-te a les teves vacances.
Amb aquests consells, estem segurs que podràs gaudir al màxim de la teva propera excursió en barca per Menorca. Gaudeix de l’experiència sense por del mareig!
Si t’ha agradat aquest article o si tens pensat visitar Menorca, potser t’interessa llegir aquests altres articles del nostre bloc:
No comments